Sova nar man sovit for mycket

Vanligtvis pratar vi om halsoriskerna med att sova for lite, men detsamma galler om du sover for mycket. – Det finns bevis for att bade for lang somn, over nio timmar och alldeles for lite somn, mindre an fem timmar, paverkar var livslangd, sager somnexperten Alex Dimitriu till sajten Bustle. 1 sover 10 timmar anda trott 2 For mycket somn har en kraftfull inverkan pa hur kroppen lagrar fett och formagan att forlora den. For mycket somn gor dig inte bara mer trott och att du darav ror dig mindre. Utan forskningen visar ocksa att for mycket somn rubbar hormonerna som styr aptiten. 3 hur lange kan man sova i strack 4 Somntabellen visar hur mycket somn vi i snitt behover for att kroppen ska fa aterhamtning och hjarnan ska hinna rensa ut, sa att vi kanner oss pigga och utvilade dagen efter. Men somnbehovet varierar fran person till person sa siffrorna ar bara en indikation. 5 Nar extra somn gor att man kanner sig annu mer trott, har det dock sannolikt att gora med det sovstadium man vaknar upp fran. Nar vi sover genomgar vi en rad faser fran mycket djup somn, sa kallad deltasomn, till latt somn, dar hjarnaktiviteten ar nastan som nar man ar vaken. 6 En av de viktigaste orsakerna till for mycket somn och anda kanna trotthet ar en dalig somnkvalitet. Detta kan ha att gora med t.ex. alkohol- eller narkotikabruk. Dessa medel svarar for att du inte uppnar det djupa somnstadiet. Att somna in lyckas nog ofta, men inte att sova vidare, varfor du inte kanner dig utvilad. 7 sover for mycket sjukdom 8 Sover du mer an vad du borde? 9 Medan man sover sa gar kroppen igenom nagra somnstadier, dar nagra ar latt somn och andra ar valdigt djup somn. 10 trott hela tiden sover mycket 11